Ez az alkalom egy lágy légzésterápia, kifejezetten szorongósok, erős stresszel élők számára. A célunk, hogy megtanítsuk az idegrendszerednek: bármikor képes visszatérni a biztonság állapotába.

Mikor gyere mindenképpen?

1. Ha egyre többet szorongsz.
2. Ha estére teljesen elfogysz.
3. Ha a munka, a gyerekek – vagy mindkettő – mellett hónapok óta nem volt egy órád, ami tényleg rólad szólt.
4. Ha nem tudsz kikapcsolni akkor sem, amikor végre csend van.
5. Folyamatosan kimerült, túlpörgött vagy épp kiégett állapotban működsz.

Ha valamelyik ismerős, ez az alkalom neked szól.

Én a saját példámon keresztül értettem meg, hogy amíg az idegrendszerem túlterhelt, és "üss vagy fuss" üzemmódban létezem, a tartós változás nem reális. Változást akkor tudsz elérni, ha az idegrendszered biztonságban érzi magát, és kiegyensúlyozottan működik. Ilyenkor sokkal jobban reagálsz a stresszhelyzetben, kevésbé éled meg fenyegetésként, tisztul a figyelmed, oldódik a belső feszültség, és stabilabbá válik az érzelmi állapotod. Erre lehet valódi, hosszú távú változást építeni.

És a kulcs ehhez meglepően egyszerű: a légzésed.

A légzés az egyetlen folyamat a testünkben, ami egyszerre automatikus és tudatosan befolyásolható. Pont ezért tudsz rajta keresztül közvetlenül hatni az idegrendszeredre. Egy jól vezetett gyakorlatsor képes lecsendesíteni a túlpörgést és oldani a belső feszültséget.

Mit kapsz pontosan?

1. egy óra alatt érezhetően felfrissülhetsz testben és fejben
2. megtapasztalhatod, milyen érzés valóban megnyugtatni az idegrendszered
3. egyszerű, biztonságos, a mindennapokban is könnyedén alkalmazható légzőgyakorlatokat tanulhatsz
   
   

Semmilyen előképzettségre nincs szükség, csak egy nyugodt szobára és 90 percre, amit most végre magadra szánsz.

Ajándékozd meg magad egy kis lazítással. Megérdemled. 🌿💛

Gyere bátran. Lélegezni mindenki tud.

Erre az alkalomra való jelentkezéssel automatikusan feliratkozol a hírlevelünkre. Erről később bármikor leiratkozhatsz.